Termin ,,svesnost" čini srž geštalt psihoterapije. Ali šta to zapravo znači? Kako može da vam koristi? Pre svega, svesnost vam pruža priliku da identifikujete vaše realne mogućnosti i izbore u životu.
Svesnost vam omogućava da identifikujete prepreke koje vas sprečavaju da živite svoj pun potencijal. Takve prepreke utiču na vaše zdravlje i blagostanje. Tokom geštalt psihoterapije bivate ohrabreni da osvestite osećanja i ponašanja. Kakav uticaj ima vaše ponašanje na vaše okruženje i to ,,sada i ovde"? Novi uvidi, nova ponašanja i nove odluke nastaju kao rezultat povećanja svesnosti i početak samo isceljenja.
Kako povećati svesnost tokom terapije? Navešću vam osnovne ideje:
Kontakt sa okruženjem: Svesno gledanje, slušanje, dodirivanje, razgovor, kretanje, miris i degustaciju. Rastete kroz svestan kontakt sa okolinom. Što vam onda omogućava i da ga menjate i oblikujete.
Ovde i sada: Ključna stvar je fokus na sadašnji trenutak, umesto gledanja u prošlost ili budućnost.
Odgovornost: Učite kako da preuzmete odgovornost za svoj život, umesto što biste krivili druge za ono što vam se dešava.
Šta zagovara geštalt psihoterapija?
Prihvati samog sebe kakav si sada i prihvati druge onakvima kakvi oni jesu sada.
Živi sada, ostani u sadašnjosti.
Živi ovde, na ovom mestu gde jesi.
Doživi realnost, ne uživljavaj se u fantazije.
Prihvati svoja osećanja i slobodno ih izrazi: nemoj ih opravdavati, objašnjavati, tumačiti ili manipulisati
Nemoj se pokoravati zapovestima ,,treba" ili ,,mora": izgradi sopstvena uverenja, za koje si spreman preuzeti odgovornost i koji za tebe imaju smisao.
Preuzmi odgovornost za svoje misli, osećanja i ponašanja.
Ako imate bilo kakva pitanja slobodno me kontaktirajte.